Petit déjeuner énergétique et ‘vivant ‘

Quoi de mieux que de commencer la journée par un petit déjeuner  » vivant  » , qui va nous apporter assez d’énergie pour tenir sans soucis jusqu’au repas de midi ? sans oublier que le premier repas prépare la digestion de ce que l’on va ingérer plus tard dans la journée .

Voici donc  tous les ingrédients principaux , qui varient bien sûr en fonction des saisons .

– Un peu d’huile de noix, de lin … Première pression a froid bien entendu , une ou deux bananes selon les goûts mais la moitié d’une suffit pour les non amateurs , lol , une bonne cuillere a soupe de graines de lin broyées ( attention à ne pas en broyer trop a la fois et ne pas garder plus de quelques jours et toujours au réfrigérateur)  , l’idéal est d’en faire tous les deux jours pour que ce soit le plus ‘ vivant ‘ possible , une cuillère à soupe d’amandes soit en ‘ creme ‘ ( faire tremper le amandes la veille au soir , bien rincer , broyer , ajouter un peu d’huile par ex ) , soit en poudre fraîchement broyée . Vous pouvez changer d’oléagineux ( faire toujours tremper pour que ce soit plus digeste , cette forme pré- germé apporte tous les bienfaits des oléagineux sans les inconvénients )  . Quelques raisins secs et fruits de saison locaux de préférence ou exotiques en fin d’ hiver si il n’y a plus grand chose en bio à ce mettre sous la dent ( mais eviter les agrumes  le matin qui peuvent être néfastes pour les personnes sensibles aux acides , il est préférable de les consommer plus tard dans la journée lorsque le corps est  » chaud »   )  , une bonne cuillere a soupe de miel bio non chauffé pour les amateurs d’alimentation vivante , un peu de creme de coco fait maison ou acheté bio ou encore un peu de lait végétal , de temps en temps on peut remplacer par un yogourt au lait cru non pasteurisé bio mais il est preferable de ne pas abuser des laitages . Avant de déjeuner , pensez à bien s’hydrater avec un ou deux verres d’eau à température ambiante et accompagner votre petit déjeuner d’une tisane pour bien se réhydrater , c’est essentiel le matin . Cette tisane  peut être ciblée  pour vous aider à eliminer ou améliorer vos petits  soucis du moment , autant que ce soit agréable et utile , lol .

Je fais preparer mes tisanes tirées du livre  » l’argile qui guéri « ,( vu que j’utilise beaucoup l’argile , autant prendre des tisanes compatibles avec l’argile)  , chez Louis a Bouillon http://www.louis-herboristerie.com , Julien ( l’essentiel de Julien ) , nous l’avais présenté dans un de ces articles http://www.lessentieldejulien.com/2014/03/bons-conseils-lherboriste/ . C’est rapide , fiable et Louis est de bon conseil pour remplacer certaines plantes , super sympa et on a un vrai pro !

 

Le petit dej pret a être consommé

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variez les plaisirs avec les saisons et vos envies , écouter son corps avant tout !

Bon appétit